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學工部開展應對考前焦慮團輔活動
發布日期:2021-12-21 來源: 閱讀

   期末考試將近,有效緩解學生考前焦慮學生工作部對學院學生進行了考前焦慮篩查。並對篩查結果有一定程度焦慮的學生進行了“釋放心情 緩解焦慮”團體輔導活動學工部專職心理教師李宏組織開展


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   活動開始,李宏老師向學生們介紹團輔目標與規則,請學生們保守秘密、坦率真誠、學會欣賞周圍人,讓學生們全身心投入。在“你的名字叫什麼”“你在做什麼”的熱身遊戲中,氣氛逐漸活躍,學生們漸漸打破陌生感,放下心理防備。隨後讓學生進行壓力小測試“我說你畫”,在同樣的指導語下,不同學生體會到不同程度的心理壓力水平。接著學生們用自己的身體語言表達了自己的壓力等級,並分享學習生活中經常遇到的壓力、認識壓力產生的原因。最後在“幸福清單”環節,學生們圍圈相互揉肩捶背,既舒筋活血,又緩解了壓力,放鬆後,學生們開始製訂自己的幸福清單,設定自己想要做的放鬆和減輕壓力活動的清單,並彼此分享。

  

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 本次團輔活動結束後,學生們反饋收獲了快樂和溫暖,緩解了焦慮和壓力,學會了一些放鬆方法,希望以後可以多參加類似活動。

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